心身共に疲れる季節

寒い春が過ぎ、すっかり暑い季節になりました。
急な気候の変化は、心身に大きな負担をかけますね。

春は、感染症も流行しやすいですし、季節の変わり目は体調を崩しやすいことが多いと思います。
新しい学校・クラスになり、新しい友達との関係を築く時期。
神経も使うし、こころも疲れていませんか？

いつもより眠くなるときは、早めにゆっくり休みましょう。

反対に、眠れないときは、バスタイムにいつもより時間をかけて、ゆっくりぬるま湯に浸かって、
ボーっとするのもいいかもしれません。
寝る前に、長時間パソコンをしたり、携帯を使っていると、カラダが眠るモードに切り替わってくれないので、なかなか寝付けないことに。
布団に入る１時間前には終えましょうね。

ゴールデンウィークもおわり、「なんだかダルイ」のが、この季節。
たまには、「一休み」しようね。

「ふわりのつぶやき」のもくじページ